Welke soorten trauma’s zijn er?
Traumatische gebeurtenissen komen eigenlijk in ieders leven wel eens voor. Sommige mensen kunnen hier beter mee omgaan dan anderen. Als een traumatische gebeurtenis op jonge leeftijd plaatsvindt, is er een grote kans dat dit voor een langlopend trauma zorgt. Zo’n trauma kan dan op latere leeftijd opduiken, en dan is het moeilijk om te achterhalen waar het vandaan komt. Ook zijn er traumatische gebeurtenissen die op latere leeftijd kunnen plaatsvinden en voor klachten kunnen zorgen.
Het is eigenlijk per persoon afhankelijk wat als traumatisch wordt ervaren. Toch kunnen we een lijstje opstellen van gebeurtenissen die de grootste kans hebben om tot een trauma te leiden. Hierbij valt te denken aan bijvoorbeeld de dood van een naaste dierbare, maar ook een verkrachting, overval kan als traumatisch worden ervaren. Een traumatische ervaring kan zowel van lichamelijke als geestelijke aard zijn, en de symptomen die volgen zijn niet altijd rechtstreeks terug te koppelen.
Kun je trauma’s tegengaan?
Zoals je aan het bovenstaande wel kunt zien, is het vaak onmogelijk om een trauma te voorkomen. Bij de dood van een dierbare kun je er wel voor zorgen dat je zo goed mogelijk op voorbereid bent, maar het is alsnog een ingrijpende gebeurtenis. Bij andere traumatische gebeurtenissen, zoals ongelukken of verkrachting, heb je het al helemaal niet in de hand. Des te meer een reden om niet met schuldgevoelens achter te blijven. Hoewel je trauma’s moeilijk kunt tegengaan, zijn er wel manieren om er mee om te gaan. Een traumacoach is er daar één van.
Steun en advies bij een traumacoach
Als het niet lukt om zelf een traumatische gebeurtenis te verwerken, kun je de hulp van een traumacoach inschakelen. Deze dienstverlener helpt je dan om je zelfvertrouwen te verbeteren, de huidige situatie te aanvaarden, en de oorzaken van het trauma bij de wortels aan te pakken. Een traumacoach is daarmee dé persoon om op terug te vallen bij ieder soort trauma.
Coaching: een duwtje in de rug
Soms kun je het niet in je eentje af. Je kent het gevoel misschien wel: in plaats van te genieten van je leven ‘word je geleefd’. Je besteedt niet genoeg tijd aan jezelf en merkt dat je niet bewust leeft. Of misschien heb je wel last van mentale of fysieke klachten waar je eens goed over wilt praten. Waar je ook mee zit, een coach biedt je altijd een luisterend oor.
Van traumacoach tot mental coach
Coaching kan in verschillende soorten. Sommige coaches hanteren hierbij een werkwijze die meer op therapie lijkt, andere coaches gebruiken meer een doelgerichte en praktische aanpak. Zo heb je bijvoorbeeld een traumacoach: een traumacoach is een dienstverlener die je helpt om een trauma te verwerken. Een trauma kan zich op verschillende manieren uiten en soms is het lastig te achterhalen waar de problemen vandaan komen. Een traumacoach helpt je de symptomen bij hun wortels aan te pakken en jou weer zelfstandig een prettig leven te laten leiden.
Andere coaches helpen je weer om je woon-werk-verhouding te verbeteren. Veel mensen zijn tegenwoordig zo druk bezig met hun werk dat ze weinig tijd en aandacht meer overhouden om te genieten. Een mental coach kan je bijvoorbeeld helpen hier weer balans in aan te brengen. Als je het idee hebt dat je op emotioneel, lichamelijk, of geestelijk vlak iets kunt verbeteren, staat er een groot aantal personal coaches voor je klaar.
Wat past bij jou?
Een duwtje in de rug kan soms uit onverwachte hoek komen. Als je even helemaal vastzit, is het in ieder geval slim om de hulp van een coach te overwegen. Bovendien kun je bij veel coaches een gratis intakegesprek aanvragen. Als je dan merkt dat deze coach niet bij jou past kun je altijd verwisselen. Het is belangrijk om van jouw eigen situatie uit te gaan. Wil je vooral problemen oplossen, of liever doelgericht verbeteringen op één van de bovengenoemde vlakken aanbrengen? Maak je eigen keuze, en je zult zien dat je er op vooruit gaat.
Therapie bij een trauma
De impact van een traumatische gebeurtenis kan je hele leven op zijn kop zetten. Soms duurt het jaren voordat de gevolgen van een trauma zichtbaar worden. In andere gevallen komen de lichamelijke en/of geestelijke symptomen al direct. Om weer zo goed mogelijk met je leven verder te kunnen, is het soms nodig om in therapie te gaan. Door vrede te sluiten met het verleden kun je je pas echt richten op de toekomst.
Voor welke trauma’s is hulp verkrijgbaar?
In principe is er voor ieder trauma hulp verkrijgbaar. Een traumatische gebeurtenis kan eigenlijk van alles zijn. Wat voor de ene persoon een heftige ervaring is, kan door iemand anders worden ervaren als traumatisch, en zo het leven helemaal overhoop gooien. Een traumatische ervaring kan bijvoorbeeld ontslag zijn, maar ook mishandeling of verkrachting. De meest voorkomende traumatische ervaringen zijn doorgaans de dood van een dierbare, of het meemaken van een ingrijpend ongeluk.
Bij traumatherapie wordt het probleem vanaf de grond aangepakt. Je gaat met de therapeut in gesprek en kijkt in hoeverre de gebeurtenis nu nog je leven beïnvloedt. Je leert te aanvaarden wat er gebeurd is: een belangrijke stap hierbij is jezelf openstellen voor de herinneringen. Hoewel dit voor veel mensen erg emotioneel is, hoor je vrijwel altijd dat de opluchting erna voor veel verlichting zorgt. In zijn geheel zal een therapietraject je dus goed helpen een trauma te verwerken.
Toch liever een andere aanpak?
Je kunt natuurlijk bepaalde redenen hebben om niet in therapie te gaan. Hoewel therapie vaak de beste manier is om je problemen te confronteren, is deze aanpak niet voor iedereen weggelegd. In dat geval kun je de hulp van een traumacoach inschakelen. Een traumacoach zal je net als een therapeut steunen in het oplossen van je problemen maar doet dit met een iets andere aanpak. Door trauma coaching krijg je meer zelfvertrouwen en leer je weer vol in het leven te staan.
Zie ook deze webpagina’s:
– Coaching
– Persoonlijke ontwikkeling
– Lifecoach kosten
– Expat coach
– Loopbaancoach
– Loopbaan coach kosten
– Traumacoach
– Aandachtspunten traumacoach
– Kindercoach
– Jongerencoach
– Autisme
– Eetstoornissen
– Tarieven coaching
– Kindercoach tarieven
– Offertes vergelijken?
